Un CD pour mieux vivre sans fumer
| L'un des
facteurs importants qui empêche les fumeurs de s'arrêter est
la dépendance psychique. En effet, la nicotine refoule et anestésie
les angoisses. Lorsque son effet se dissipe, les angoisses resurgisssent
et mettent le fumeur dans un état proche de la panique, ce qui le
pousse à recommencer. Pour s'en libéréer et calmer les angoisses, de nombreux programmes préconisent des exercices de relaxation. Ces exercices, vous pouvez les découvrir grâce à un CD prduit avec le soutien de l'Office fédéral de la santé publique suisse. Vous y apprendrez, entre autres, à pratiquer des exercices de respiration et de relaxation, découvrirai comment mettre en place un réflexe conditionné qui remplace le geste du fumeur et renforcer votre volonté d'arrêter. Ces exercices ne rendent pas nécessairement caduc un traitement de substitution, mais ils ne peuvent que contribuer à votre réussite. Pour information : AG-Consulting, 12 av. Vibert, 1227 Carouge |