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Gérer le stress - apprivoiser le stress - maîtriser le stress - Maîtrise du strress - Gestion du stress - surfer sur le stress - vivre le stress positivement
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Stress, un regard positif Un livre avec un CD
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Le mot stress est dans toutes les bouches. Mais, trop rarement, nous recevons une réponse pratique à cette question simple : que faire pour mieux gérer notre stress ? Or, le stress n'est pas une fatalité incontournable. Vous aussi, aimeriez-vous savoir comment mieux s'en sortir
dans des situations difficiles ? Cette panoplie, vous pouvez l'apprendre dans nos cours et séminaires et vous la trouverez dans le livre : |
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"Stress, un
regard positif" et le CD-audio qui l'accompagne. Ce livre+CD vous offre quantité de méthodes et
stratégies qui sont facilement et immédiatement
utilisables dans votre quotidien. De nombreux participants aux cours et séminaires, dispensés par l'auteur depuis quelques 30 ans, ont trouvé que ces conseils les avaient réellement aidés. Vous aussi, vous verrez que vous pourrez obtenir une amélioration sensible de votre quotidien.
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" Stress, un regard positif " contient plus de 167
pages divertissantes en format de cahier de travail. - recettes pratiques, Vous trouverez ainsi des solutions pratiques utilisables immédiatement dans votre quotidien. Le livre est complété par un CD-audio avec une voix douce et agrémentés de musique contenant - 7 exercice de respiration, de relaxation et
d'entraînement mental. "Stress, un
regard positif" existe aussi en allemand.
Bonus du
livre : Une philosophie de vie pratique.
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Le contenu livre :
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Le contenu CD :
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| Qu'est-ce que le stress ? |
1.
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Introduction |
| Quelle est ma situation personnelle ? |
2.
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Exercice de respiration |
| Stress et stimulation |
3.
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Une relaxation simple |
| Deux manières de réagir |
4.
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Dénouer les tensions de la journée |
| Distinguer |
5.
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Un réflexte de réaction positive |
| Les sources du stress |
6.
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Se préparer àune situation délicate |
| Un premier pas avec le CD |
7.
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Renforcer la positivité |
| Les effets du stress |
8.
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Sentiments positifs et sommeil |
| Comment gérer le stress |
9.
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Conclusion |
| Créer des antidotes | ||
| Eliminer ou diminuer les sources de stress | ||
| L'hygiène de vie saine | ||
| Continuer à pratiquer avec le CD | ||
| Sept secrets pour bien respirer | ||
| Les exercices de respiration | ||
| Détente, relaxation et sophrologie | ||
| La perception | ||
| L'attitude juste | ||
| Qu'est-ce qu'une émotion ? | ||
| Comment gérer les émotions | ||
| Se libérer des émotions négatives | ||
| Comment gérer les peurs et les angoisses | ||
| La pensée positive | ||
| La communication | ||
| Le pardon | ||
| Sept antidotes contre la déprime | ||
| L'ego | ||
| La méditation | ||
| Une bonne philosophie de vie | ||
| Que faire après un drame ? | ||
| Un contrat avec moi-même | ||
Gérer le stress - apprivoiser le stress - maîtriser le stress - Maîtrise du strress - Gestion du stress - surfer sur le stress - vivre le stress positivement
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Nouvelle édition nov. 2008,