Mieux vivre
avec
le stess

Livre+CD

Vous désirez arrêter de fumer ?

Comme souvent, il n'existe pas une unique solution miracle (il n'y a qu'à…).

La méthode proposée ici est une méthode originale, différente de toutes les autres.
Elle est basée sur toute une panoplie de moyens : des exercices de respiration et de relaxation auquel s'ajoute un entraînement mental et des explications pour un meilleure prise de conscience.
Ensemble, ces moyen peuvent vous aider à vous libérer de cette terrible dépendance de manière agréable. Ainsi, vous pourrez redevenir libre comme un papillon.

Au lieu de passer par l'intellect ou la chimie, ici, nous nous servons de sensations corporelles et de la mémoire du corps. Pas de bourrage de crâne donc ! Vous vous déshabituez de fumer parce que vous en avez de moins en moins envie. Ce n'est pas vous qui quittez le tabac, c'est le tabac qui vous quitte parce que vous n'en avez plus besoin.

Cette panoplie, vous pouvez la trouver dans nos cours et séminaires,

ou vous pouvez les apprendre dans le livre+CD :

"Mieux vivre sans fumer"

Sur 155 pages A5 divertissantes, ce livre vous apprend plein de

- stratégies pratiques,
- conseils,
- astuces,
- prises de conscience,
- exercices de respiration.

Le livre est complété par un CD-audio de voix et musique douce contenant

- 1 exercice de respiration,
- 5 exercices de relaxation et d'entraînement mental d'environ 10 minutes chacun.

Le livre+CD est disponible en français et allemand,
le CD seul est aussi disponible en anglais, italien et espagnol.

Le CD a été produit avec le soutien de l'Office Fédéral de la Santé Publique suisse (Ministère de la Santé).

A la demande de l'Office Fédéral de la Santé Publique, l'Institut de Médecine Sociale et Préventive de l'Université de Genève (IMSP-CMU) a fait une évaluation du CD (sans le livre). Ce rapport a conclu que :
"Les ex-fumeurs ont été nombreux à déclarer que le CD les a aidés à arrêter de fumer. [...] De nombreux participants à l'enquête ont trouvé que le CD les a incités et aidés à cesser de fumer. Les participants ont particulièrement apprécié les exercices de respiration et de détente. Globalement, l'évaluation par les participants à l'enquête est donc plutôt favorable."

Pour voir le rapport d'évaluation compet en format PDF, cliquez ici :

Maintenant, le CD est accompagné du livre !

Pour écouter le début du CD, cliquez ci-contre.
(Pour les détails sur le contenu du livre et du CD voir ci-dessous)

Vous pouvez trouver ce livre+CD chez votre libraire.
en Suisse, France, Belgique, Canada :
Version en français : n° ISBN 978-2-8399-0194-9
Version en allemand : n° ISBN Nr. 978-2-8399-200-7

Vous pouvez aussi le commander ici:
le livre+CD : CHF 39.- / € 26.-
+ participation aux frais d'envoi CHF 4.- / € 3.-